運動邦» 綜合運動» 健身重訓
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如何選擇一個適合你的私人教練?
如何選擇適合你的私人教練? 錯誤的教練會讓你在痛苦中,失落中產生疾病, 正確的教練會讓你在健康中,生活快樂並產生自信! 在十年前,在我還是某某學校的學生時,我被某某健身中心的... (more)
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你不可不知道的肌力訓練!!!
作者:吳毅亭 編輯:薛小毛 很開心一直以來的心靈及重量訓練的導師,終於下海了~ 阿是來分享知識文啦!!!(很榮幸能放在我的小天地) 這篇文章主要是肌力訓練的觀念篇,希望... (more)
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幾個健身房常犯的錯誤以及健身房的禮儀。
幾個在健身房作重量訓練常犯的錯誤: 1. 不熱身: 要做重量訓練之前,要先熱身,讓你的肌肉先熱起來,這樣作重訓時,才會有效果! 你要讓自己最少有十分鐘的熱身時間,讓你的循環和... (more)
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讓我們跟著國際知名健身講師Fabio學習HIIT的相關課程吧!
莎莉總是喜歡學習,而且熱愛學習。 面對健身運動這件事情, 莎莉的熱誠更是無法用金錢去衡量的。 為什麼莎莉要放棄繼續在國外深造, 反而回來台灣專心的學習健身呢? ... (more)
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量體脂肪的心態該如何?
體脂肪何時量?莎莉常常收到這種問題,其實網路上有非常多專業的答案了! 莎莉今天分享其中一個很棒的回答給大家吧: 量體脂肪-你不可不知道的內幕by coach Hankhttp://svg... (more)
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[健身] 第一次去踏進飛輪教室很緊張?不要怕,課堂須知報給你知。
飛輪教室是一個我上健身房很久,心理建設也很久,才敢踏進去的神祕區域。 不知道大家是不是都會跟我有著一樣的心情呢?記得我以前常常會在教室外頭偷看,覺得裡面都放著奇... (more)
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追求極限,怕累,你就輸了!-Anderson
「人生很累、很辛苦,但是若害怕辛苦與累的挑戰,在此當下,你就已輸給自己、敗給了人生。怕累,你就輸了。」曾出現在各大綜藝節目擔任人魚線指導教練的Anderson,不只在專業的健... (more)
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健身日記‧運動小訣竅!女生去健身房應該怎麼穿之不專業分享
(背心:Mango、褲子:ZARA、鞋子:Nike WMNS Air Max Thea) 這篇我想要分享一下,要開始去健身房之前,女生要準備的東西有哪些。 就我而言,以前因為不喜歡運動,大學體... (more)
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十個你無意中會做錯的健身動作:
十個你無意中會做錯的動作: 你發現了嗎? 有時看影片訓練還是會有很多小細節無法注意, 當你認真訓練的時候, 很多細節跟動作有時是都無法全部顧及到, 所以私人教練的必要提... (more)
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訓練是不是要力竭才有效果?
常常講座的時候都會發現很多可愛的鬥士問問題, 藉由這些問題我們互相學習,也互相鼓勵對方! 也謝謝有講座的參與才能讓我了解更多大家不懂的地方。 我會努力用我所能理解的範圍... (more)
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【知識】治療駝背的重點不在練闊背肌!
駝背是現在的文明病,也因此漸漸受到重視,但在此同時大部份的人只是直覺的判斷要加強「闊背肌」,但其實這並不是正確的方向。 首先來看看闊背肌的功能: 1.伸展肩膀 ... (more)
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[痞客紅人書房] 健身,從零開始。
錯過痞客紅人書房的朋友沒關係,幫各位送上當日講座內容整理。 內容跟當天會有些出入,但是基本的順序跟邏輯是一樣的^^ 今天要談論健身這個話題,老實說,我不是一個好的範... (more)
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