運動邦» 路跑專欄
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高強度間歇訓練的5個迷思
我們聽到高強度間歇訓練（HIIT）的好處，都是有效燃脂，但每個人都適合嗎？你對HIIT真的了解嗎？以下迷思來幫你釐清。 迷思1：每個人都可以做HIIT訓練 這概念就像如果你沒... (more)
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5個使用滾桶按摩常見的錯誤
在HuffPost的網站上分享一篇「5個使用滾桶按摩常見的錯誤」：這些日子以來，Foam Roller 泡棉滾桶幾乎是無處不在，健身房、物理治療師的辦公室、客廳甚至是你的手提箱。畢竟... (more)
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[路跑小物] 有關路跑太陽眼鏡、GPS錶、帽子的小整理在此。
剛好有網友提問我使用的太陽眼鏡、手錶、帽子，就想在這裡整理一下使用心得給大家參考。 太陽眼鏡 我沒有使用太陽眼鏡的習慣，所以無法分享自己的心得，但是我很多跑友都是戴... (more)
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[祈福路跑] 大甲媽拉松 9.7K
幾天前，台北的好朋友-海豚兄突然簡訊告知，打算一起跟馬克把拔我一起來參加大甲媽的路跑活動。 呀呼~太棒了! 這樣就可以有人可以幫我拍拍照片、看管手機、顧包包了! (海豚兄:... (more)
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2014基礎訓練第八週(3/24~3/30)
週里程：110km三月里程：384km 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 總量 ER 21k rest ER 18k ER 21k ER 18k ... (more)
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松山慈祐宮媽祖Bobi路跑-長頸鹿變虎爺跟著跑
今年本來沒打算要參加路跑的 因為我假掰 大家最近一窩蜂瘋路跑 我就突然沒很想跑了 當然平常還是有在跑啦 因為我怕胖啊 過年的時候溫阿母去慈祐宮拜拜 看到一個媽祖Bob... (more)
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【First look】adidas - ZX FLUX
adidas - ZX FLUX 何謂經典？針對文學，已故的的義大利作家卡爾維諾提出了14個定義，其中一為："經典之作走在其他經典之前，然則讀過其他經典的人會立刻認識到它在經典... (more)
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[路跑] 2014 NEW BALANCE Excellent Run
2014年的第一場路跑活動是 NEW BALANCE Excellent Run，參加過十多場路跑，但一直沒參加過 NEW BALANCE 舉辦的，這次剛好有機會，就參加了挑戰組12K！ 一出捷運站就看到大直美麗... (more)
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[路跑] 紅通通喜洋洋的BobiRun祈福路跑
BobiRun祈福路跑 會來參加這場是因為我們團員找大家去報名保庇路跑的領跑女孩，可以免費跑步順便拿一堆路跑贈品回家，身為貪小便宜阿桑當然要來參一咖！！沒想到跟朋友們都幸... (more)
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NEW BALANCE 夢想號召 Excellent Run精彩落幕
2014 NEW BALANCE Excellent Run今(30)日揭開序幕，全台眾多馬拉松好手齊聚一堂，挑戰專業導向的路跑賽事；在「Excellent Run」的號召下，總計餘萬人與NEW BALANCE一同在大直美麗... (more)
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2014/3/16 2014臺南古都國際馬拉松 Day2 勝負30公里後才開始 繼續吃喝玩樂！！
2014/3/16 2014臺南古都國際馬拉松 Day2 勝負30公里後才開始 繼續吃喝玩樂！！ 臺南古都國際馬拉松我的第6馬 沒想到跑跑停停的跑著跑著也有那麼多匹馬了！！難怪那些大叔大哥們的... (more)
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[丁仔分享]彈彈彈再度來襲!ADIDAS BOOST 2
2013年ADIDAS盛大發表的BOOST中底材質，就像是上市前的預告廣告一般，第一次穿著BOOST的人都會不自禁的發出~喔!!!這字眼，也在ADIDAS中底刻技踏出了全新的一步，甚至可以在極限的... (more)
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我的新書～『跑步除了速度，還有溫度』
我的文章集結成冊了，書名是～『跑步除了速度，還有溫度』。 有人說出書像生小孩……。但對我個人來說，像結婚一樣。 我一開始寫比賽的心得文章並不是矢志就是... (more)
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2014 NEW BALANCE Excellent Run-路跑滿週年的驗收賽
一年前只是為了運動與好玩而踏入2013 New Balance Run Faster Taiwan 路跑賽路跑這項活動，在這一年中已經從10KM的路跑也開始跑到21KM的半程馬拉松，所以自己今年上半年度... (more)
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[ RUN! Sylvia RUN! ] 人生初半馬│2014臺北渣打公益馬拉松 21KM
2014臺北渣打公益馬拉松，我人生中的第一場半馬賽。 對於之前最多只參加過9K路跑賽的我來說， 這無疑是一大步(甚至是好幾步)的跨越，讓我的跑跑人生展開半馬以上的里程碑... (more)
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[體驗] 跑步跟惱人的耳機說掰掰，RunPhones運動耳機給你完全不一樣的體驗。
RunPhones 運動耳機 這次要介紹的是一個很有趣的產品，運動頭帶跟耳機二合一！專門為運動出的耳機很多，但是這種頭帶平面式的運動耳機就比較少見了吧！習慣一邊聽音樂一邊跑步... (more)
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慢跑日記 39 繼續跑，好不好
我們「必然」會坐上相同的公車、我們「必然」會經過一樣的風景、我們「必然」會抵達一樣的目的地、「必然」的開始一天的工作。在無時無刻像複製貼上的沉悶日子裡，生活的美感全部... (more)
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與姊妹一起的adi-dance
千呼萬喚的adidas體驗課程終於來了～（撒花） 還記得第一次接到電話時完全抱持著好玩的心情，什麼跳舞、訓練，come on～～我有手有腳哪裡會難？？？ 但在兩次課程後請容許我跟ad... (more)
