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好邦手介紹

黃榮達(asruada0)rss

最新文章
  • 狗屎邏輯

    黃榮達 | 2014/03/04 | 留言 2 | 人氣 667

    我去學打坐的時候,師傅說了一個故事:   有天某個修道人,偶然間看到另一位修道人吃了狗屎後,就升天成佛了,然後他就很興奮的以為得到某個修道成佛的關鍵,所以號召了很多人跟... (more)

  • 話說這個167.5的曲柄

    黃榮達 | 2014/03/03 | 留言 3 | 人氣 3105

     曲柄長度與迴轉順暢有關,跟力矩則無關,力矩的部分可以用大盤與飛輪的齒比組合,還有迴轉數些微的調整就有一致的效果。   開宗明義先把結論寫一寫,聽說一篇網路文章被閱讀最... (more)

  • 單車部品二手區攻略

    黃榮達 | 2014/02/25 | 留言 1 | 人氣 2930

      許多人應該都有購買二手部品或是成車的經驗,自行車基本上很多東西單價都很高,如果不想用了,拿出來換一點現金,比囤貨的成本划算,新品不斷的上市,你手中的庫存品只會不斷的... (more)

  • 很久沒騎,或是剛開始騎車的人,該怎麼建立體能?

    黃榮達 | 2014/02/24 | 留言 5 | 人氣 3375

      很多人的自行車運動,會因為工作、環境、金錢、婚姻……等等的因素,不得不中斷一陣子,或者也沒什麼理由,只是單純的不想騎了,過了幾年才又想找回運動的習慣。   但是一上車... (more)

  • 各家TSS計算出來會有差異,但是………..

    黃榮達 | 2014/02/19 | 留言 0 | 人氣 1185

    如果有同時在使用WKO+與GARMIN表頭的人,就會發現即便是把FTP設定成一模一樣,帶出來的TSS值也會略微不同,即便是關閉「自動暫停」的模式,還是不會完全一樣。   其實這應該是計... (more)

  • 花錢去FITTING,值得嗎?

    黃榮達 | 2014/02/18 | 留言 2 | 人氣 2479

      感謝大家非常的熱烈迴響Retul Fitting System體驗一文,我發現大家對於FITTING這個話題特別有興趣,後來回想一下其實也頗有道理,01神壇上以前就不乏此類話題,只不過自行車FIT... (more)

  • 怎麼渡過冬訓與春訓之間的過渡期?

    黃榮達 | 2014/02/17 | 留言 0 | 人氣 578

    在經過了三個月(或是以上)的冬訓期之後,拉強度的春訓即將展開,以因應即將來到的賽季,為該有的強度做好準備。   如果你的冬訓恪守「有氧區間」的訓練,在冬訓最後一週的FTP... (more)

  • Fitting完之後,該怎麼選車?

    黃榮達 | 2014/02/12 | 留言 0 | 人氣 5309

      (感謝小樹自轉車與林傑森補充資料與講解)     做完了Fitting之後,最大的麻煩,還不在適應新設定之上,而是改車……..   我的情況算是簡單的,改個龍頭加個踏板軸心墊片而... (more)

  • 踏板軸心墊片

    黃榮達 | 2014/02/11 | 留言 4 | 人氣 2316

    因為我有「髖部外翻」的先天性問題(俗稱青蛙腿),我爸爸也是一樣的特徵,所以FITTING完之後,看過了明顯的V字形的膝蓋軌跡後,Fitter建議我要使用20mm的踏板軸心墊片。(其實用3... (more)

  • 武嶺訓練計畫安排範例

    黃榮達 | 2014/02/10 | 留言 2 | 人氣 9658

    一個老大哥已經對平路感到厭倦,說要去騎武嶺,另一個老大哥就順便被我拉去一起折磨挑戰西進武嶺,話說上一次我騎武嶺已經是三年前,走走停停騎了九個小時才騎完,騎完之後腿痛了... (more)

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