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健身狂莎莉Sally (poseidonsally)
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- 重量訓練的運動改變了我的一生! 我是健身狂鬥士莎莉!
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體脂數字與飲食計劃!
體脂數字與飲食計劃? 莎莉不得不說,最近我的體脂身高到18%了,為什麼?因為我在三餐的份量增加了許多豆類,奶類,蛋白質的食物。但是為什麼我要增加到18%?因為我不希望大家... (more)
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網路教練/紅人真的了解你的訓練嗎?
今天的文章字很長, 你可以選擇看或不看, 但是如果你閱讀了又分享, 莎莉心存感激。謝謝你。 網路教練? 網路紅人? 影片教練? 這些人真的懂你的身體狀況嗎? 網路紅... (more)
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莎莉跟婦產科醫生的問與答:談"多囊性卵巢症"與健身問題?
今天很榮幸能邀請到長庚的婦產科郭醫師來跟莎莉討論關於多囊性卵巢症(PCOS)的相關問題。 首先莎莉先介紹一下醫生的簡介: 郭信宏醫生 目前是林口長庚醫院婦產部的醫師, 他... (more)
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健身大師Fabio Comana的兩天研習課程心得
首先,莎莉要非常感謝Fit Taiwan提供這麼優質的課程, 讓我們能夠與國際級的健身大師Fabio這樣近距離的接觸跟學習。 連續兩天的課程安排: 讓我們先回顧一下內容吧!! 6/... (more)
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好身材都是靠重量訓練來雕塑的
莎莉只想說: 重量訓練不會變成金剛芭比。 你以為重量訓練會變成(左圖),事實是(右圖) 你一直辛苦的訓練,以為只要做大球小球跟徒手訓練就好? 再多的大球小球... (more)
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如何選擇一個適合你的私人教練?
如何選擇適合你的私人教練? 錯誤的教練會讓你在痛苦中,失落中產生疾病, 正確的教練會讓你在健康中,生活快樂並產生自信! 在十年前,在我還是某某學校的學生時,我被某某健身中心的... (more)
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幾個健身房常犯的錯誤以及健身房的禮儀。
幾個在健身房作重量訓練常犯的錯誤: 1. 不熱身: 要做重量訓練之前,要先熱身,讓你的肌肉先熱起來,這樣作重訓時,才會有效果! 你要讓自己最少有十分鐘的熱身時間,讓你的循環和... (more)
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讓我們跟著國際知名健身講師Fabio學習HIIT的相關課程吧!
莎莉總是喜歡學習,而且熱愛學習。 面對健身運動這件事情, 莎莉的熱誠更是無法用金錢去衡量的。 為什麼莎莉要放棄繼續在國外深造, 反而回來台灣專心的學習健身呢? ... (more)
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量體脂肪的心態該如何?
體脂肪何時量?莎莉常常收到這種問題,其實網路上有非常多專業的答案了! 莎莉今天分享其中一個很棒的回答給大家吧: 量體脂肪-你不可不知道的內幕by coach Hankhttp://svg... (more)