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  • 重量訓練的運動改變了我的一生! 我是健身狂鬥士莎莉!

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  • 淡水的奧運級射箭場

    健身狂莎莉Sally | 2015/03/29 | 留言 2 | 人氣 10631

        今天很開心能夠來到這個奧運選手比賽等級場地的射箭場進行體驗。 謝謝中華民國射箭協會行銷人員,一直努力的在台灣推廣射箭活動, 讓射箭選手覺得被重視、有未來! 現在... (more)

  • 低調的健美麻豆

    健身狂莎莉Sally | 2015/03/23 | 留言 1 | 人氣 19596

    低調的健美麻豆?       有鬥士常問我:我已經有去健身房了,但我還是很害怕重量訓練,因為我害怕變太壯,我不想要變健美選手, 我只想要練成像美國健身塑身麻豆的身材就好。 ... (more)

  • 皮膚鬆弛怎麼辦?

    健身狂莎莉Sally | 2015/03/23 | 留言 1 | 人氣 28917

    如果我的皮膚鬆弛了怎麼辦?     很多女鬥士來信問我這個令人困擾的問題?其實我自己本身也有這個問題?我因為運動健身的關係也有些地方因為快速降低了我的脂肪,所以我的皮膚會... (more)

  • 肌肉是天然的減肥藥

    健身狂莎莉Sally | 2015/03/22 | 留言 1 | 人氣 2198

      親愛的女孩們, 千千萬萬不要害怕重量訓練, 重量訓練絕對絕對不會讓你變成金剛芭比。 你要熱愛你的肌肉, 因為肌肉是天然的減肥藥, 肌肉會讓你甚至在睡覺的時候, 都能持續... (more)

  • 十個你無意中會做錯的健身動作:

    健身狂莎莉Sally | 2015/03/20 | 留言 0 | 人氣 3005

    十個你無意中會做錯的動作:   你發現了嗎? 有時看影片訓練還是會有很多小細節無法注意, 當你認真訓練的時候, 很多細節跟動作有時是都無法全部顧及到, 所以私人教練的必要提... (more)

  • 訓練是不是要力竭才有效果?

    健身狂莎莉Sally | 2015/03/17 | 留言 3 | 人氣 11177

    常常講座的時候都會發現很多可愛的鬥士問問題, 藉由這些問題我們互相學習,也互相鼓勵對方! 也謝謝有講座的參與才能讓我了解更多大家不懂的地方。 我會努力用我所能理解的範圍... (more)

  • 彈力帶訓練

    健身狂莎莉Sally | 2015/03/02 | 留言 4 | 人氣 104750

      (好吧!我承認這張照片有點假掰!)   如圖片如主題,今天我們來談談彈力帶的訓練吧! 為什麼今天要來說彈力帶?   因為這是個對我來說過年時幫助我健身的最好的健身小物阿。 ... (more)

  • 健身的成效沒有捷徑

    健身狂莎莉Sally | 2015/02/25 | 留言 5 | 人氣 11792

        健身的成效沒有捷徑,只有願不願意相信自己,然後努力而已!可以告訴我快速瘦的辦法嗎?我要在一個月瘦10公斤!夏天要到了!我要穿比基尼!~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~... (more)

  • 打死都不相信減肥文

    健身狂莎莉Sally | 2015/07/16 | 留言 10 | 人氣 83980

          今天要來寫觀念的問題,以下是我“打死都不相信”的話, 可能會不小心得罪到一些人 ,但是我都是非常認真地研究這些問題的。   1. 打死都不相信減肥=塑身:我就是個標準的... (more)

  • 為什麼核心訓練如此重要?

    健身狂莎莉Sally | 2015/02/21 | 留言 3 | 人氣 76726

    前幾天大家都看到莎莉在做的結合音樂跟核心的訓練影片, 莎莉每兩天就會專心的練習核心訓練大概十五分鐘左右, 但是....... 很多人都知道"核心訓練',甚至聽到許多人說"棒式"會... (more)

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