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  • 重量訓練的運動改變了我的一生! 我是健身狂鬥士莎莉!

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  • 肌肉不等於脂肪

    健身狂莎莉Sally | 2015/10/27 | 留言 1 | 人氣 8218

            很多女鬥士問我很多問題:   1.我想要瘦下來,我覺得我的肚子都瘦不下來,我想要人魚線或腹肌,但是為什麼我的肚子的油還是很多?     我知道大家在問的是脂肪!!... (more)

  • 男女生訓練方式一樣嗎?

    健身狂莎莉Sally | 2014/05/05 | 留言 0 | 人氣 1466

           健身男女大不同很多人問我男生女生訓練方式一樣嗎? 我的答案是“不一樣” 因為男生跟女生目標不一樣! 唯一一樣的是都需要重量訓練! 男生重肌肉大小,穩當,耐操,拼第一... (more)

  • 臀部訓練第一章

    健身狂莎莉Sally | 2014/05/05 | 留言 0 | 人氣 32941

        今天分享我平常作臀部的訓練!但是在分享前,我還是希望大家先學會基礎深蹲:所以以下是基礎深蹲的教學影片!我好不容易找到中文版本的!希望對大家有幫助!深蹲初學者:(這... (more)

  • 臀部訓練第一章

    健身狂莎莉Sally | 2014/05/05 | 留言 0 | 人氣 32941

        今天分享我平常作臀部的訓練!但是在分享前,我還是希望大家先學會基礎深蹲:所以以下是基礎深蹲的教學影片!我好不容易找到中文版本的!希望對大家有幫助!深蹲初學者:(這... (more)

  • 腿部曲線訓練

    健身狂莎莉Sally | 2014/05/04 | 留言 0 | 人氣 27294

        其實你可以透過重量訓練,來讓你的腿曲線變美!!   不是說重訓就一定會有可怕的肌肉腿,   要有非常雄厚的肌肉腿,不是一兩年就練得出來的!!   加上你不一定要加重你的... (more)

  • 深蹲會胖大腿?

    健身狂莎莉Sally | 2014/05/04 | 留言 3 | 人氣 98084

             做深蹲可以不要胖到大腿嗎?我好像做完深蹲後,大腿變更壯了?親愛的鬥士們,我常常告訴大家深蹲的好處!深蹲可以讓你的大腿曲線變好看,可以讓你的臀部變俏,可以讓你的全... (more)

  • 背部訓練第一篇

    健身狂莎莉Sally | 2014/05/04 | 留言 1 | 人氣 13809

          之前有很多鬥士問我如何訓練背部,我整理了一下我常做的訓練給大家參考。我一星期做兩次背,背部的練習對我來說改善了我駝背還有腰酸背痛的問題。更何況我本來腰椎是呈現S... (more)

  • 健身的成效沒有捷徑

    健身狂莎莉Sally | 2015/02/25 | 留言 5 | 人氣 11792

        健身的成效沒有捷徑,只有願不願意相信自己,然後努力而已!可以告訴我快速瘦的辦法嗎?我要在一個月瘦10公斤!夏天要到了!我要穿比基尼!~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~... (more)

  • 你知道你浪費了多少能變健康的時刻嗎?

    健身狂莎莉Sally | 2014/05/04 | 留言 0 | 人氣 19574

    你知道你浪費了多少能變健康的時刻嗎?我記得在我學生的時候非常不喜歡體育課,因為那時我討厭曬太陽,我總是害怕變黑,而且老實說我國小國中都是短跑的高手,我拿了很多獎牌! 我爸... (more)

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